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為什么早晨血壓高?該怎么科學應對?

發布時間:2022-05-18

話說“一天之計在于晨”對于高血壓患者來說,血壓之高也在于晨。為什么這么說呢?

因為早上起來血壓高,也叫清晨高血壓,在高血壓患者中是非常多見的,尤其是老年患者,以及肥胖、夜間打鼾或者夜間睡眠質量差的患者,往往會出現清晨血壓高。正常人24小時血壓中存在兩個峰值,第一個峰值發生在早晨的7:00-9:00,第二個峰值出現在下午的2:00-4:00。如果早晨血壓出現過度偏高,經常>140/90mmHg,請及時詢醫就診。

 

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為什么早上起來血壓普遍偏高?,脈搏波血壓管理小編整理了醫生們的解釋,主要針對不同個體,有不同的原因。

1、老年人群體清晨血壓高是常見的普遍現象,與老年人夜間的睡眠質量有關系。如男性老年患者年齡增大后,由于前列腺問題、腎小管濃縮能力下降等,會導致夜尿增多、夜間起夜次數較多,造成睡眠不連貫、睡眠質量欠佳,就會引起清晨血壓升高。老年女性可能存在失眠或存在夜尿多,也會導致血壓升高。

 

2、部分肥胖患者,或有明顯夜間打鼾、夜間缺氧的患者,缺氧就是對身體的應激,會引發早上起床血壓升高。

3、部分年輕人或經常上夜班的患者,夜間睡眠較差。且年輕人可能睡得晚、熬夜、熬夜打游戲、看手機等,都會引起清晨的血壓升高。

一般來說,清晨起床后為適應人體需求,交感神經興奮度就會提升,從而釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等,會引起血管收縮、血壓升高,正常人可在正常范圍。如果是中老年人,血壓自我調節能力下降,可能就會超出正常范圍,表現為清晨血壓升高。

 

對于這種現象,高血壓患者如何更好的應對呢?

首先,莫要慌張,為了最大程度的避免血壓過高,危害心血管健康,早上起床時候,動作一定不能過急,醒后在床上躺一下,或者坐靠在床頭一會,慢慢起來,給身體緩沖的過程。

其次,早上起來血壓高,大家可以在早飯期間喝一杯牛奶,降壓保健的作用很大。牛奶能夠補充高血壓患者身體內需要的鈣質以及維生素,同時還可以保證蛋白質的充足攝入量,尤其對一些中老年高血壓患者朋友們而言,適量喝牛奶還能夠有效防止血壓血糖升高、動脈粥樣硬化以及高血壓還有骨質疏松等并發癥,可謂是一舉多得。

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同時,對于長期高血壓患者來說,在醫生的指導下,服用降壓藥是必要的選擇,藥物治療能起到平穩降壓的作用,對清晨高血壓有良好的控制作用。

 

除了注意事項之外,日常血壓測量不能少,一般清晨空腹安靜狀態下測得的血壓比較準確。在測量血壓之前,要讓患者安靜休息5-10分鐘,不要劇烈運動,不要憋尿,測量血壓之前不要進食過多興奮性液體,比如咖啡、茶或者酒等。

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血壓測量方面,從測量準度,家用便捷性、智能語音、數據存儲、電池續航能力等多方面來看,脈搏波血壓計是不錯的選擇,采用雙管雙傳感的測量方法,能夠幫助血壓患者獲得更好的測量和管理體驗。

 

 

 


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